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2025.01.21
一般

冬に気をつけたいインフルエンザ・感染症予防

冬はインフルエンザや風邪、その他の感染症が流行しやすい時期です。これらの予防には、日々の小さな心掛けが重要です。外出から帰った際や食事前には、しっかり手洗い・うがいをしましょう。また、乾燥した空気はウイルスの繁殖を助けるため、室内の湿度管理も大切です。加湿器を使ったり、こまめに水分を補給することで、粘膜を守りましょう。さらに、十分な睡眠とバランスの取れた食事で免疫力を高めることも予防には欠かせません。特に、ビタミンCを豊富に含む果物や野菜を積極的に摂取しましょう。人混みを避けることや、風邪の症状がある場合は外出を控えるなど、感染拡大を防ぐ行動も大切です。健康な生活習慣を維持し、冬の感染症予防に努めましょう。