お知らせ

「世界睡眠デー」は、健康維持における睡眠の重要性を啓発するために制定された国際的な記念日です。質の良い睡眠は、免疫力の向上や生活習慣病の予防、脳の働きを最適化するうえで欠かせません。睡眠不足や睡眠の質の低下は、高血圧・糖尿病・肥満などのリスクを高めるだけでなく、認知機能の低下や精神的ストレスの増加にもつながります。特に、日本では慢性的な睡眠不足が社会問題となっており、多くの人が十分な休息を取れていないのが現状です。健康的な睡眠を確保するためには、規則正しい生活リズムを維持し、寝る前のスマートフォン使用を控えることが大切です。この機会に睡眠習慣を見直し、睡眠の質に不安がある場合は医師や専門家に相談して適切な対策を取りましょう。