お知らせ

梅雨や台風の時期に、頭痛や肩こり、めまいなどの不調を感じる「気象病」は、自律神経の乱れが主な原因とされています。実は、古代の巫女・卑弥呼も、こうした不調を通じて天候の変化を察知していたという説があるそうです。気象病への対処としては、朝日を浴びて体内時計を整え、自律神経の安定を図ること、ストレッチなどの軽い運動で血流を促すことが効果的です。また、ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られます。カモミールなどのアロマを使った深呼吸や、就寝前の静かな時間を持つことも自律神経を整える一助となります。季節の変わり目を快適に過ごすため、自分に合ったセルフケアを取り入れてみましょう。