お知らせ

冬は風邪やインフルエンザが流行しやすく、体調を崩しやすい季節です。外的なウイルス対策に加えて、免疫機能を良好な状態に保つ生活習慣が重要になります。
免疫細胞の約7割は腸に存在するといわれています。発酵食品（味噌・ヨーグルト・納豆など）を日常的に摂ることで腸内環境が整い、免疫機能の維持・調整をサポートすることが期待されます。また、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などの栄養素も、免疫機能の維持に効果的です。加えて、質の良い睡眠と適度な運動、ストレスをため込まない生活も心がけたいところです。
この冬は、食事や生活習慣を見直し、免疫機能を整えることを意識してみてはいかがでしょうか。