お知らせ

夕方になると脚がパンパンにむくんで……そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークや立ち仕事、体の冷え、悪い姿勢、塩分の多い食生活など原因はさまざまで、血液やリンパの流れが悪くなっているサインといえます。
血液は全身の細胞に酸素と栄養を届け、不要になった老廃物は腎臓で濾過されて尿として排出されます。また、静脈だけでは回収しきれなかった余分な水分やタンパク質などはリンパ管が回収し、最終的に血管へ戻る仕組みになっています。この血液とリンパの流れが滞ると、むくみの原因にもなります。
今回ご紹介するストレッチは、血液やリンパの循環を促し、むくみの予防・軽減につながります。ぜひ日々の習慣に取り入れてみてください。