お知らせ

毎年10月の第2月曜日は、スポーツの日です。「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」ことを目的とした国民の祝日であり、各地でスポーツ関連のイベントが開催されています。運動は、身体の機能面のみならず疾病に対しても効果があります。たとえば、体力と筋力の維持・向上、腰や膝の痛みの軽減、肩こり・冷え性の改善、生活習慣病・メタボリックシンドローム・加齢に伴う生活機能低下の予防につながります。また、認知症の低減やメンタルヘルスの改善など、精神面にも良い影響を及ぼします。運動量は人それぞれですが、ウォーキングやランニング、サッカー、テニスなど息がはずむような運動を30分以上、週2回行うことが提唱されています。スポーツの日をきっかけに、普段はあまり関心がない方も、楽しく継続してできる運動を見つけて習慣化していただければと思います。