お知らせ

「木の芽時」「新緑の季節」と呼ばれるこの時期は、寒暖差・気圧変動に加えて社会的な変化が大きいため、心身がストレスを受けやすいといわれています。ストレスはやがて自律神経の乱れを引き起こし、気分の落ち込みや意欲・自己評価の低下、不安感をはじめ、倦怠感や頭痛・めまい、消化不良、睡眠障害といった身体症状を訴える人も少なくありません。これらを防ぐためには、規則正しい生活や栄養バランスの良い食事、運動や休養のメリハリをつけることが大切です。また、40代以降の方は副交感神経の働きを高めるために、血流をよくしたり、深呼吸や笑顔を心がけてみてください。腸内環境を整えることも効果的です。自分のストレス環境を見直して、ライフスタイルにあわせたケアを取り入れてみましょう。